Warum Ziele allein beim Abnehmen nicht helfen 🤔

In meiner Erfahrung als Coach habe ich immer wieder festgestellt, dass auch gut definierte Ziele uns oft nicht langfristig motivieren können. Es ist verlockend, sich ein Ziel zu setzen, wie z.B. „Ich möchte 5 Kilo abnehmen“, doch die Realität zeigt sich oft anders: Der Enthusiasmus lässt nach, wenn der Fortschritt langsamer kommt als erhofft. Ziele sind zwar ein Anfang, aber sie sind nicht die Lösung für dauerhafte Veränderung. Was wirklich zählt, ist, wie wir täglich handeln. 🤔

„Der schwerste Weg, den ein Mensch zurücklegen muss, ist der Weg zwischen einem guten Vorsatz und seiner Ausführung.“ – Wie oft haben wir uns schon vorgenommen, uns gesünder zu ernähren? Doch die Umsetzung fällt oft schwer. Warum? Weil wir uns zu sehr auf das Endziel fixieren und dabei den täglichen Weg aus den Augen verlieren. 🛤️

Ziele sind wichtig, keine Frage! Aber sie allein sind noch keine Garantie, dass wir unser Vorhaben auch wirklich umsetzen. Wir beruhigen uns gerne mit dem Gedanken: „Hauptsache, ich habe ein Ziel!“ – doch oft bleibt es bei dem guten Vorsatz. Die entscheidende Frage ist: Gehe ich auch wirklich jeden Tag den richtigen Weg? 🛤️

Warum wir bei gesunder Ernährung nicht nur auf das Ziel schauen sollten:

• Die Erwartung, schnell Ergebnisse zu sehen blockiert: Wir überschätzen, was wir in kurzer Zeit erreichen können. „Ich will sofort gesund abnehmen!“ – ein bekanntes Ziel, aber zu viel Druck kann demotivieren. Der wahre Erfolg liegt im täglichen Handeln. Es geht nicht nur um das Ergebnis, sondern darum, jeden Tag kleine, gesunde Entscheidungen zu treffen. 🍎
  
  
• Zu sehr auf das Ziel fixiert: Wenn wir nur das Endziel im Kopf haben, fühlen wir uns schnell entmutigt, wenn der Erfolg ausbleibt. Aber was, wenn der Weg selbst der wahre Erfolg ist? Jeden Tag eine gesunde Mahlzeit, jeden Tag eine kleine Veränderung. Das summiert sich – und irgendwann erreichen wir das Ziel fast nebenbei. 🍽️

Gesund essen als täglicher Prozess:

Die wahre Kraft liegt im täglichen Handeln! Anstatt uns auf das Ziel zu konzentrieren – wie viel Gewicht wir verlieren oder wie schnell wir fit werden – sollten wir uns auf den Prozess des gesunden Essens fokussieren. Jeden Tag eine ausgewogene Mahlzeit, täglich eine kleine gesunde Entscheidung treffen. So wird gesunde Ernährung zur Gewohnheit, und der Erfolg kommt fast von selbst. 💪

Der biblische Blick auf den Weg:

„Denn wir sind sein Werk, geschaffen in Christus Jesus, zu guten Werken, die Gott zuvor bereitet hat, dass wir in ihnen wandeln sollen.“ (Epheser 2,10) – Der Weg, den wir gehen, ist wichtiger als das Ziel. Wenn wir auf Gottes Führung vertrauen und konsequent in die richtige Richtung handeln – zum Beispiel, gesund zu essen und unseren Körper zu ehren – dann kommen wir Stück für Stück ans Ziel. 🌟

Ziele allein sind nicht der Schlüssel zum Erfolg, sondern der Sinn!

Es geht nicht nur darum, ein Ziel zu erreichen, sondern zu verstehen, warum wir es erreichen wollen. Wenn wir uns für gesunde Ernährung entscheiden, geht es nicht nur um Gewichtsverlust oder das Erreichen eines bestimmten Aussehens. Es geht darum, unseren Körper zu nähren, uns energiegeladen und fit zu fühlen – und das ist ein Prozess, der Zeit braucht. 😊

Gesund essen = Handlungsziele statt Ergebnisziele!

Setze dir keine unrealistischen Ergebnisziele wie „Ich muss in einem Monat 5 Kilo abnehmen!“ Stattdessen richte deinen Fokus auf Handlungsziele: „Ich werde heute eine gesunde Mahlzeit zubereiten.“ Oder: „Ich werde heute 10 Minuten an der frischen Luft spazieren gehen.“ Kleine, tägliche Entscheidungen, die dir helfen, auf dem Weg zu bleiben, ohne dich von großen Zielvorgaben unter Druck setzen zu lassen. 🌞

Das Wichtigste: Der Weg zählt!

Gesunde Ernährung ist nicht nur ein Ziel, das du erreichen musst, sondern ein Weg, den du jeden Tag gehst. Fokussiere dich nicht auf das Ergebnis, sondern auf die täglichen Schritte. Und eines ist sicher: Wenn du dich konsequent für Gesundheit und Wohlbefinden entscheidest, wirst du dich irgendwann nicht mehr nach dem Ziel sehnen – du wirst die Reise genießen. 💖

Frage an dich:

Bist du auf dem richtigen Weg? Statt dich von großen Zielen unter Druck setzen zu lassen, frage dich: „Habe ich heute das Richtige für meinen Körper getan?“ Denn der Weg, den du gehst, führt dich schließlich zum Ziel – Schritt für Schritt. 🚶‍♀️🚶‍♂️

Komm als ersten kleinen Schritt in meine kostenfreie Online Community "Körperlich, seelisch, geistlich satt werden"